Postura Corporal

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   Dizem que as palavras têm poder de transformar e mover o Mundo. Isto nunca foi tão verdadeiro hoje com as novas descobertas feitas por neurocientistas e pesquisadores do comportamento humano. Você já parou para pensar que nossas ações  são movidas por aquilo que acreditamos e agimos segundo as nossas crenças mais fortes e íntimas?  É como se nós tivéssemos um programa de computador dentro das nossas cabeças dizendo exatamente o que você deve fazer para todos os tipos de situações. Isto significa que tudo que acreditamos   vem desta programação que começa a ser escrita desde quando nascemos com os nossos pais, e à medida que crescemos novas  linhas são acrescentadas através  de diversas pessoas e situações, gravando assim um conjunto de valores e crenças. Sendo assim, a pergunta mais lógica a fazer é: O que somos realmente nos representa ? O que eu acredito realmente é a minha verdade? O que penso que posso e não posso é realmente a minha capacidade ou é proveniente dos meus valores e julgamentos previamente adquiridos? Será que, já que estamos falando de programação adquirida,  os nossos padrões de pensamentos e por conseqüência as nossas ações e reações adquiridos do mundo externo, não seriam padrões que são repetidos por gerações? Seria também igualmente razoável pensar que podemos mudar a nossa maneira de pensar simplesmente refazendo a nossa programação interna. E como reprogramamos a nossa mente? Bem, a primeira coisa que precisamos identificar é a linguagem  que esta programação usa para ser construída. Não preciso me esforçar muito para dizer que são as palavras que imprimem significado às nossas mentes e as palavras geram pensamentos formando um sentimento definido que por fim acabam formando as nossas crenças. A maneira como nos comunicamos através das palavras define a nossa programação gerando pensamentos que afetam diretamente a química interna do nosso corpo. Quer ver um exemplo simples? Imagine o seguinte: Você pegou um limão bem verdinho, sabe aquele limão com cheirinho bem típico, azedinho com um saboroso perfume cítrico? Pois bem, agora vai pegar este limão e cortá-lo ao meio e pegando a metade você vai imaginar espremendo-o na tua boca. Sentiu a tua boca salivar? Pois é, foram apenas palavras que formaram uma imagem na tua cabeça e você sentiu, cheirou e até percebeu o gosto azedo na tua boca fazendo com que tua boca gerasse saliva. Eu mudei a química do teu corpo apenas com palavras porque não existia nenhum limão! Você está compreendendo a amplitude desta experiência? Repetindo… Aquilo que você comunica para você gera pensamentos, imagens que afetam diretamente a química do teu corpo modificando o estado físico dele. Então, se você tem pensamentos negativos, destrutivos, o teu corpo vai te obedecer e vai te colocar exatamente onde você definiu. A nossa mente não distingue o bem nem o mal, ela apenas executa através do meio que ela possui que é o nosso corpo. Todos nós sabemos distinguir alguém que está triste e alguém que está alegre. Nós manifestamos estes sentimentos através da expressão do nosso corpo por ação principalmente de hormônios. Então, você já entendeu, devemos ser sempre positivos por pura lógica e porque não dizer estratégia, para obtermos melhor performance de nossas atividades com saúde e vigor. Faça isso por puro egoísmo com objetivo de obter o máximo de você. Talvez seja por isso que as orações são sempre positivas e repetitivas. Finalmente, talvez não seja uma punição rezar  rezar 10 pais nossos e 10 ave marias.  Então se você pensa que é assim. Então será!

    Indo mais além, foi identificado que até mesmo nosso código corporal ou postura corporal influencia a nossa mentalidade e portanto as nossas atitudes e performance. Estudos recentes têm demonstrados que nossas ações, nossa capacidade de envolvimento, nosso entusiasmo, nosso otimismo, pessimismo e uma série de sentimentos estão intimamente relacionados com a nossa fisiologia. Explicando melhor, o que se tem detectado é que certos hormônios que geramos no nosso organismo são responsáveis pelo nosso estado de entusiasmo ou de depressão.  Em um estudo feito pela psicóloga social Amy Cuddy da Universidade de Harvard, revela que hormônios como testosterona são responsáveis pelo sentimento de poder e gera autoconfiança, enquanto o cortisol provoca o efeito inverso tornando as pessoas menos confiantes.

   Agora o fato mais extraordinário é que esses dois tipos de hormônios podem ser aumentados ou diminuídos pela postura corporal. Aparentemente há uma conexão entre estado emocional e postura física, ou seja, determinadas posturas como cabeça erguida, mãos na cintura, favorecem o aumento de testosterona e provocando por conseqüência uma sensação de poder e portanto favorecendo resultados mais positivos.

   Há evidência deste comportamento mesmo no reino animal. Indivíduos ditos alfas – entenda-se líder – de um grupo de animais, são aqueles que possuem maiores níveis de testosterona confirmando a eles a posição de liderança e força. Estudos demonstram que mesmo aqueles que não eram líderes, quando assumem a posição, o nível deste hormônio aumenta significativamente demonstrando que sentir-se líder, pensar-se como líder  aumenta a produção da testosterona. Em outras palavras para ser é preciso primeiro sentir-se como tal e o resto o nosso o organismo se adapta para nova situação.

   O mais impressionante é que ficou constatado por experiência que, sentimentos de poder, força e confiança, podem ser reforçados por gestos corporais que atuam diretamente na nossa fisiologia corporal.  Nunca o lema “Mens sana in Corpore sano” foi tão verdadeiro, assim como a recíproca agora é uma verdade absolutamente renovadora. Então podemos afirmar que “Corpore sano Mens sana”  é a grande descoberta – Corpo são Mente sã.

Conclusão: Tenha pensamentos positivos sempre ou aprenda a criá-los, e quando você estiver sentindo a presença da cortisol através dos sentimentos de medo, fracasso, falta de entusiasmo, assuma por exemplo, a posição da Mulher Maravilha com as mãos na cintura por pelo menos 2 minutos e seu nível de testosterona aumentará e assim você enfrentará os desafios da vida com mais poder.

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   Aprenda a trabalhar a fisiologia do teu corpo para que ele funcione da melhor forma possível. Quer ver um exemplo de como usar isto a teu favor, veja o vídeo de um dos maiores time de Rúgbi da história – os All Blacks da Nova Zelândia – que usam a tradicional dança de batalha do povo Maori, a Haka , para criar foco, determinação e energia. Além disso, você dúvida que o nível de testosterona deles foi parar nas alturas?